Préparation physique/soccer

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La préparation physique est un élément souvent mis de côté par plusieurs athlètes, mais qui fait souvent la différence sur le terrain. Que ce soit pour se renforcer musculairement, prévenir les blessures ou même améliorer sa vitesse et son agilité, l’entrainement sans ballon est un élément essentiel au soccer car en ayant une bonne forme physique, l’effort donné est plus facile à rendre et les qualités au soccer viennent plus facilement. Avec ce nouveau programme, les jeunes auront la chance de travailler avec des coachs qui ont de l’expérience dans ce domaine (kinésiologues, enseignant en éducation physique…) pour exploiter leur plein potentiel et transférer toutes les compétences physiques acquises sur un terrain de soccer!

  • Joueurs et joueuses de soccer de 10 à 14 ans

    *Groupes formés d’un max. de 12 joueurs supervisés par 2 coachs de S.T.A.D.

  • Préparer le jeune pour la saison estivale en travaillant sur différents aspects de la préparation physique en soccer :

    • Renforcement musculaire: exercices de gainage, de force et puissance

    • Prévention des blessures : travail de proprioception et d’équilibre musculaire

    • Capacité aérobie, vitesse et agilité : exercices de course par intervalles, de vitesse, de puissance et d’agilité.

  • Séances axées sur le développement des qualités athlétiques du joueur de soccer.

    Les athlètes travailleront sur des séquences d’efforts physiques combinées à un travail avec ballon (passes, jeux de pieds) pour apprendre à jouer sous fatigue.

    • Séances adaptées pour chaque groupe d’âge.

    • Différent matériel d’entraînement utilisé (ballons médicinaux, TRX, poids libres, boîtes de sauts)

    • Possibilité de séances à l’extérieur (ex : dans les escaliers ou la côte Ste-Marie pour travailler la vitesse et la puissance)

    • Les lundis soir

    • Terrain de baseball/soccer de l’Église St-Sacrement pour 2 séances à l’extérieur :

    1. 20 avril de 17h à 18h ou 18h à 19h

    2. 27 avril de 17h à 18h ou 18h à 19h

    • CÉGEP – Gymnase Pav. des Sciences pour les autres séances: (RV entrée principale)

    1. 4 mai de 18h à 19h ou 19h à 20h

    2. 11 mai de 18h à 19h ou 19h à 20h

    3. 18 mai de 18h à 19h ou 19h à 20h

    4. 25 mai de 18h à 19h ou 19h à 20h

    5. 1 juin de 18h à 19h ou 19h à 20h

    6. 8 juin de 18h à 19h ou 19h à 20h

  • 200$ pour les 8 séances

    Mode de paiement:

    Une fois l’inscription faite, vous recevrez un courriel pour le paiement.

    • L’athlète recevra un chandail de S.T.A.D. Entraînement

    • Un programme d’entraînement sur 8 semaines qu’il pourra aussi faire à la maison